Sono andato a fondo nel mondo dell'ottimizzazione della salute per il 2026, e la principale conclusione che ho tratto è che la maggior parte delle persone probabilmente non ha livelli ottimali di vitamina D. Qualcosa come il 60–80% delle persone "normali" è carente o almeno sub-ottimale. CT tenderà a essere composto da persone che sono croniche online e isolate, quindi possiamo probabilmente estendere questa stima a circa il 95%. Integrare circa 5.000–7.000 UI al giorno per 2–3 mesi cambierà davvero il modo in cui ti senti (umore, nebbia cerebrale, ritmo circadiano, qualità del sonno, immunità). Avvertenze*: abbina il dosaggio con vitamina K e 200–400 mg di glicinato di magnesio al giorno. Aggiunte opzionali sono glicina e creatina. Ovviamente non sono un medico, quindi fai le tue ricerche. Ma questo è come $1 di vitamine al giorno per un miglioramento drastico della salute generale. Anche i compratori di ordinals possono probabilmente permettersi questo regime.