Ich bin 2026 tief in das Thema Gesundheitsoptimierung eingetaucht, und die wichtigste Erkenntnis, die ich habe, ist, dass die meisten Menschen wahrscheinlich nicht optimale Vitamin-D-Spiegel haben. Etwa 60–80 % der "normalen" Menschen sind mangelhaft oder zumindest suboptimal. CT wird sich wahrscheinlich auf chronisch online lebende Menschen konzentrieren, daher können wir dies auf ~95 % extrapolieren. Eine tägliche Supplementierung von etwa 5.000–7.000 IE über 2–3 Monate wird wirklich verändern, wie du dich fühlst (Stimmung, Gehirnnebel, zirkadianer Rhythmus, Schlafqualität, Immunität). Einschränkungen*: kombiniere die Dosis mit Vitamin K und 200–400 mg Magnesiumglycinat täglich. Optionale Ergänzungen sind Glycin und Kreatin. Offensichtlich bin ich kein Arzt, also mach deine eigenen Recherchen. Aber das sind wie $1 für Vitamine pro Tag für eine drastische Verbesserung der allgemeinen Gesundheit. Selbst Käufer von Ordinals können sich wahrscheinlich dieses Regime leisten.