Entrei a fundo no buraco do optimização da saúde para 2026, e a principal conclusão que tenho é que a maioria das pessoas provavelmente não tem níveis ótimos de vitamina D. Algo como 60–80% das pessoas "normais" estão deficientes ou pelo menos sub-ótimas. O CT vai tender a pessoas que estão cronicamente online e isoladas, então provavelmente podemos extrapolar isso para ~95%. Suplementar cerca de 5.000–7.000 UI diariamente durante 2–3 meses vai realmente mudar como você se sente (humor, névoa cerebral, ritmo circadiano, qualidade do sono, imunidade). Caveats*: combine a dosagem com vitamina K, e 200–400 mg de glicinato de magnésio diariamente. Adições opcionais são glicina e creatina. Obviamente, não sou médico, então faça sua própria pesquisa. Mas isso é como $1 de vitaminas por dia para uma melhoria drástica na saúde geral. Mesmo os compradores de ordinais provavelmente podem pagar por este regime.