He profundizado en el agujero de optimización de la salud para 2026, y la principal conclusión que tengo es que la mayoría de las personas probablemente no tienen niveles óptimos de vitamina D. Algo así como el 60–80% de las personas "normales" son deficientes o al menos subóptimos. CT va a inclinarse hacia personas que están crónicamente en línea, así que probablemente podemos extrapolar esto a ~95%. Suplementar alrededor de 5,000–7,000 UI diarias durante 2–3 meses realmente cambiará cómo te sientes (estado de ánimo, niebla cerebral, ritmo circadiano, calidad del sueño, inmunidad). Advertencias*: emparejar la dosis con vitamina K y 200–400 mg de glicinato de magnesio diariamente. Adiciones opcionales son glicina y creatina. Obviamente, no soy un médico, así que haz tu propia investigación. Pero esto es como $1 de vitaminas al día para una mejora drástica en la salud general. Incluso los compradores de ordinales probablemente pueden permitirse este régimen.