2026 için sağlık optimizasyonu konusuna derinlemesine indim ve en önemli çıkarım, çoğu insanın muhtemelen optimal D vitamini seviyelerine sahip olmadığı. "Normal" insanların yaklaşık %60–80'i eksiksiz ya da en azından optimal olmayan durumdadır. CT ise kronik olarak çevrimiçi kapanma eğiliminde olacak, bu yüzden bunu muhtemelen %95'e çıkarabiliriz. 2–3 ay boyunca günde yaklaşık 5.000–7.000 IU takviyesi almak, hissettiklerinizi (ruh hali, beyin sisi, sirkadiyen ritim, uyku kalitesi, bağışıklık) gerçekten değiştirecektir. Uyarılar*: dozu K vitamini ile eşleştirin ve günde 200–400 mg magnezyum glisinat. Isteğe bağlı eklemeler ise glisin ve kreatindir. Tabii ki doktor değilim, o yüzden DYOR. Ama bu, genel sağlıkta büyük bir iyileşme için günde yaklaşık 1 dolar vitamin. Ordinal alıcıları bile muhtemelen bu rejimi karşılayabilir.