لقد تعمقت في حفرة تحسين الصحة لعام 2026، وأهم ما استخلصته هو أن معظم الناس على الأرجح لا يملكون مستويات مثالية من فيتامين د. حوالي 60-80٪ من الأشخاص "الطبيعيين" يعانون من نقص أو على الأقل دون المستوى الأمثل. CT سيميل نحو الانغلاق المزمن، لذا يمكننا على الأرجح استنتاج ذلك إلى ~95٪. تناول حوالي 5,000–7,000 وحدة دولية يوميا لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر سيغير حقا شعورك (المزاج، ضباب الدماغ، الإيقاع اليومي، جودة النوم، المناعة). ملاحظة*: الجمع بين جرعة فيتامين ك، و200–400 ملغ من المغنيسيوم جليسينات يوميا. الإضافات الاختيارية هي الجلايسين والكرياتين. من الواضح أنني لست طبيبا، لذا أدير الطبيب. لكن هذا يعادل دولارا واحدا من الفيتامينات يوميا لتحسين الصحة بشكل كبير. حتى مشتري الحسابات النظامية يمكنهم تحمل تكلفة هذا النظام.