Я глибоко занурився у питання оптимізації здоров'я на 2026 рік, і головний висновок — більшість людей, ймовірно, не мають оптимального рівня вітаміну D. Приблизно 60–80% «нормальних» людей мають дефіцит або принаймні неоптимальні. Коннектикут схиляється до хронічно онлайн-закритих людей, тож, ймовірно, можна екстраполювати це до ~95%. Прийом приблизно 5 000–7 000 МЕ щодня протягом 2–3 місяців справді змінить ваше самопочуття (настрій, мозковий туман, циркадний ритм, якість сну, імунітет). Застереження*: поєднуйте дозування з вітаміном K і 200–400 мг магнію гліцинату щодня. Опціональні добавки — гліцин і креатин. Звісно, я не лікар, тож DYOR. Але це приблизно $1 вітамін на день для суттєвого покращення загального здоров'я. Навіть покупці ординалів, ймовірно, можуть собі дозволити таку схему.