exercices du haut du corps A) Extension de triceps à un bras avec câble x3 séries B) Tirage latéral prise neutre x2 séries C) Écarté couché x2 séries D) Développé épaule x2 séries E) Tirage T-Bar avec support de poitrine x2 séries F) Curls incliné avec haltères x2 séries jouer dans la boue.