esercizi per la parte superiore del corpo A) Estensione del tricipite con cavo a braccio singolo x3 serie B) Lat Pulldown con impugnatura neutra x2 serie C) Pec Deck Fly x2 serie D) Shoulder Press x2 serie E) T-Bar Row con supporto per il petto x2 serie F) Curl con manubri inclinati x2 serie giocando nel fango.