Üst vücut işleri A) Tek Kollu Kablo Tri Extension x3 setleri B) Nötr Grip Lat Pulldown x2 setleri C) Pec Deck Fly x2 setleri D) Omuz Presi x2 setleri E) Göğüs Destekleyici T-Bar Sıra x2 setler F) Eğimli DB Curls x2 setleri çamurda oynuyor.