Речі для верхньої частини тіла A) Комплекти три-розовшувача з одним рукою B) Neutral Grip Lat Pulldown x2 комплекти C) Pec Deck Fly x2 комплекти D) Жим плеча x2 підходи E) Ряди T-Bar з підтримкою грудей x2 F) Нахил DB Curls x2 комплекти Граючись у багнюці.