Věci na horní části těla A) Jednoramenné kabelové trojúhelníkové prodlužovací sady x3 B) Neutral Grip Lat Pulldown x2 sady C) Pec Deck Fly x2 sady D) Ramenní tlaky x2 sady E) Sady T-Bar Row s podporou hrudníku x2 F) Nakláněné DB Curls x2 sady Hrát si v blátě.