bonjour CT « Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée. L'excellence, alors, n'est pas un acte, mais une habitude. » - Aristote de petits succès quotidiens construisent la base de la discipline et cette discipline est le cœur d'une vie réussie, à mon avis vous allez amplifier ces actions plus tard si vous essayez de tout changer en même temps vous vous préparez simplement à un épuisement garanti et à un ralentissement de vos progrès alors voici quelques micro-changements pour démarrer la routine : - commencez la journée sans téléphone dans les mains - courez le matin - prenez une douche froide - faites votre routine d'étirement matinal - planifiez votre journée (énorme gain de temps) la vie exige du mouvement - commencez à empiler ces succès aujourd'hui !