bom dia CT "Nós somos o que fazemos repetidamente. A excelência, então, não é um ato, mas um hábito." - Aristóteles pequenas vitórias diárias constroem a base da disciplina e essa disciplina é o núcleo de uma vida bem-sucedida, na minha opinião você vai escalar essas ações mais tarde se você tentar mudar tudo de uma vez você só está se preparando para um burnout garantido e estagnando seu progresso então aqui estão algumas micro-mudanças para dar início à rotina: - comece o dia sem um telefone nas mãos - corra de manhã - tome um banho frio - faça a rotina de alongamento matinal - agende seu dia (hack de tempo massivo) a vida exige movimento - comece a acumular essas vitórias hoje!