Das Überqueren von Stieren ist eine der Lindy-Aktivitäten in der europäischen Kultur; das Tragen von ihnen ebenfalls. Der Legende nach entwickelte der griechische Ringer Milo von Kroton übermenschliche Stärke, indem er täglich ein neugeborenes Kalb auf seinen Schultern trug, und als das Tier zu einem ausgewachsenen Stier heranwuchs, nahm seine Stärke entsprechend zu, sodass er es auch im voll ausgewachsenen Zustand noch tragen konnte, was die Vorteile von konsequentem, schrittweisem Training symbolisiert. Ein Beispiel aus dem 6. Jahrhundert v. Chr. für das Prinzip der progressiven Überlastung. Dieses Prinzip erstreckt sich weit über die Stärke hinaus auf alle Bereiche des Lernens: Wiederholtes Kämpfen an der Grenze der eigenen aktuellen Fähigkeiten verwandelt einen im Laufe der Zeit in ein immer fähigeres und weiter entwickeltes Wesen. Der russische Entwicklungspsychologe Lev Vygotsky führte das Konzept der Zone der proximalen Entwicklung (ZPD) ein, Fähigkeiten, die ein Lernender derzeit nur mit der Unterstützung eines wissenderen Mentors ausführen kann, um durch Wiederholung und Zeit zu lernen, es selbst zu tun. Auch hier tut der Lernende wiederholt etwas an der absoluten Grenze seiner aktuellen Entwicklung. Wenn du nicht ein wenig Angst vor deinem nächsten Trainingssatz hast, wird es dich wahrscheinlich nicht herausfordern, um zu wachsen. Wenn das Buch, das du liest, dich nicht herausfordert, lässt es dich auch nicht wachsen. Tu etwas, das schwer ist. Einer der besten Gründe für Krafttraining ist, dass die verkörperte Erfahrung einer tiefen Transformation der körperlichen Stärke die Kraft des Prinzips der progressiven Überlastung auf die unmittelbarste, unbestreitbare und eindringlichste Weise lehrt. Das Prinzip ist entscheidend für jede andere Dimension eines guten Lebens und dann übertragbar vom Krafttraining auf andere Dimensionen. Wie Nietzsche sagte: „Was ist Glück? Das Gefühl, dass die Kraft wächst, dass der Widerstand überwunden wird."