雄牛を飛び越えることはヨーロッパ文化の中でも最もリンディ的な活動の一つです。それもまた、彼らを運ぶのも同じです。伝説によれば、ギリシャのレスラー、クロトンのミロは、毎日新生児の子牛を肩に担ぐことで超人的な力を身につけ、その牛が成体した雄牛に成長すると同時に力も増し、成長しても背負い続けられるようになり、継続的で段階的な訓練の恩恵を象徴しています。これは紀元前6世紀の漸進的過負荷の原理の例です。 この原理は強さを超えて、学習のあらゆる領域に及びます。現在の能力の限界で繰り返し苦闘することで、時間をかけてより有能で高度に発達した存在へと変貌していきます。 ロシアの発達心理学者レフ・ヴィゴツキーは、近接発達領域(ZPD)という概念を導入しました。これは、学習者が現在、より知識豊富な指導者の支援なしにしか習得できない能力であり、繰り返しと時間をかけて自力でできるようになる能力です。ここでも学習者は現在の発達の最前線で繰り返し何かを行います。 次のトレーニングセットに少し不安がなければ、成長を促すのは難しいでしょう。読んでいる本があなたに挑戦を与えてくれないなら、成長も促していません。難しいことをやってみて。 筋力トレーニングの最良の理由の一つは、身体的な力の深い変容という体現体験が、漸進的過負荷の原理の力を最も本能的で否定できない、そして即時的な形で教えてくれることです。この原則は良い人生の他の側面にとって重要であり、筋力トレーニングから他の側面へと応用できます。 ニーチェが言ったように、「幸福とは何か?力が増大し、抵抗が克服されているという感覚だ。」