Săritul peste tauri este una dintre cele mai Lindy activități din cultura europeană; La fel și purtarea lor. Legenda spune că luptătorul grec Milo din Croton a dezvoltat o forță supraomenească purtând zilnic un vițel nou-născut pe umeri, iar pe măsură ce animalul a crescut într-un taur de dimensiuni normale, forța sa a crescut corespunzător, permițându-i să-l poarte în continuare după ce a crescut complet, simbolizând beneficiile unui antrenament constant și incremental. Un exemplu din secolul al VI-lea î.Hr. al principiului suprasolicitării progresive. Acest principiu se extinde mult dincolo de forță, la toate domeniile învățării: lupta repetată la limita abilităților actuale transformă pe cineva într-o ființă din ce în ce mai capabilă și mai dezvoltată. Psihologul dezvoltării rus Lev Vygotsky a introdus conceptul de zonă de dezvoltare proximală (ZPD), abilități pe care un cursant le poate realiza în prezent doar cu sprijinul unui mentor mai bine pregătit, pentru a, în timp și repetiție, să învețe să le facă singur. Și aici, cursantul face în mod repetat ceva aflat la limita absolută a dezvoltării sale actuale. Dacă nu ți-e puțin frică de următorul set de antrenament, probabil că nu te întinde să te dezvolți. Dacă cartea pe care o citești nu te provoacă, nu te face să crești nici pe tine. Fă ceva greu. Unul dintre cele mai bune motive pentru antrenamentul de forță este că experiența întrupată a unei transformări profunde a forței corporale învață puterea principiului suprasarcinii progresive în cel mai visceral, incontestabil și imediat mod posibil. Principiul este crucial pentru orice altă dimensiune a unei vieți bune și apoi poate fi transferat de la antrenamentul de forță la alte dimensiuni. Așa cum spunea Nietzsche: "Ce este fericirea? Sentimentul că puterea crește, că rezistența este depășită."