Å hoppe over okser er en av de mest lindy-aktige aktivitetene i europeisk kultur; Det samme gjelder å bære dem. Ifølge legenden utviklet den greske bryteren Milo fra Croton overmenneskelig styrke ved å bære en nyfødt kalv på skuldrene daglig, og etter hvert som dyret vokste til en fullvoksen okse, økte styrken hans tilsvarende, noe som gjorde at han fortsatt kunne bære den når den var fullvoksen, noe som symboliserte fordelene ved jevnlig, gradvis trening. Et eksempel fra 500-tallet f.Kr. på prinsippet om progressiv overbelastning. Dette prinsippet strekker seg langt utover styrke til alle læringsområder: gjentatt kamp på kanten av ens nåværende evner forvandler en over tid til et mer og mer kapabelt og høyt utviklet vesen. Den russiske utviklingspsykologen Lev Vygotsky introduserte konseptet zone of proximal development (ZPD), evner en elev for øyeblikket bare kan utføre med støtte fra en mer kunnskapsrik mentor, for over repetisjon og tid å lære å gjøre det på egenhånd. Også her gjør eleven gjentatte ganger noe på ytterkanten av sin nåværende utvikling. Hvis du ikke er litt redd for neste treningsøkt, strekker det deg sannsynligvis ikke til å vokse. Hvis boken du leser ikke utfordrer deg, får den deg heller ikke til å vokse. Gjør noe som er vanskelig. En av de beste grunnene til styrketrening er at den legemliggjorte opplevelsen av en dyp transformasjon av kroppslig styrke lærer kraften i prinsippet om progressiv overbelastning på den mest viscerale, ubestridelige og umiddelbare måten mulig. Prinsippet er avgjørende for enhver annen dimensjon av et godt liv og kan deretter overføres fra styrketrening til andre dimensjoner. Som Nietzsche sa: «Hva er lykke? Følelsen av at makten vokser, at motstanden er overvunnet."