Boğaların üzerinden atlamak, Avrupa kültüründeki en Lindy aktivitelerinden biridir; Taşımak da öyle. Efsaneye göre, Yunan güreşçi Milo of Croton, her gün omuzlarında yeni doğmuş bir buzağı taşıyarak insanüstü güç geliştirmiştir ve hayvan tam boy bir boğaya dönüştükçe gücü de artmıştır; böylece tam yetişkin olduğunda bile onu taşımaya devam eder; bu da tutarlı, kademeli eğitimin faydalarını simgeler. M.Ö. 6. yüzyılda aşamalı aşırı yüklenme ilkesine örnektir. Bu ilke, güçten çok daha ötesinde tüm öğrenme alanlarına uzanır: mevcut yeteneklerinin sınırında tekrar tekrar mücadele etmek, zamanla kişiyi daha yetenekli ve gelişmiş bir varlığa dönüştürür. Rus gelişim psikoloğu Lev Vygotsky, yakın gelişim bölgesi (ZPD) kavramını tanıttı; bu yetenekler, bir öğrencinin şu anda yalnızca daha bilgili bir mentorun desteğiyle yapabileceği, tekrar ve zamanla kendi başına yapmayı öğrenebildiği yeteneklerdir. Burada da öğrenen, mevcut gelişiminin mutlak sınırında tekrar tekrar bir şey yapıyor. Bir sonraki antrenman setinizden biraz korkmuyorsanız, muhtemelen sizi geliştirmek için zorlamıyordur. Okuduğunuz kitap sizi zorlamıyorsa, büyümenizi de sağlamaz. Zor bir şey yap. Güç antrenmanının en iyi nedenlerinden biri, bedensel gücün derin bir dönüşümünün bedensel deneyiminin, ilerleyici aşırı yüklenme ilkesinin gücünü en içgüdüsel, inkâr edilemez ve anında öğretmesidir. Bu ilke, iyi bir hayatın diğer boyutları için çok önemlidir ve ardından kuvvet antrenmanından başka boyutlara aktarılabilir. Nietzsche'nin dediği gibi, "Mutluluk nedir? Gücün büyüdüğü, direnişin aşıldığı hissi."