Att hoppa över tjurar är en av de mest lindy-aktiviteterna i europeisk kultur; Det är också att bära dem. Enligt legenden utvecklade den grekiske brottaren Milo från Croton övermänsklig styrka genom att bära en nyfödd kalv på sina axlar dagligen, och när djuret växte till en fullstor tjur ökade hans styrka i takt med det, vilket gjorde att han fortfarande kunde bära det när det var fullvuxet, vilket symboliserade fördelarna med konsekvent, gradvis träning. Ett exempel från 500-talet f.Kr. på principen om progressiv överbelastning. Denna princip sträcker sig långt bortom styrka till alla lärandeområden: upprepade kamper på gränsen till sina nuvarande förmågor förvandlar en över tid till en alltmer kapabel och mer utvecklad varelse. Den ryske utvecklingspsykologen Lev Vygotsky introducerade begreppet proximal utvecklingszon (ZPD), förmågor som en lärande för närvarande bara kan uppnå med stöd av en mer kunnig mentor, för att, genom upprepning och tid, lära sig att göra det på egen hand. Även här gör eleven upprepade gånger något i den absoluta gränsen till sin nuvarande utveckling. Om du inte är lite rädd för ditt nästa träningspass så tänjer det troligen inte på dig att växa. Om boken du läser inte utmanar dig, får den dig inte heller att växa. Gör något som är svårt. En av de bästa anledningarna till styrketräning är att den kroppsliga upplevelsen av en djup omvandling av kroppslig styrka lär ut kraften i principen om progressiv överbelastning på det mest viscerala, obestridliga och omedelbara sättet möjligt. Principen är avgörande för alla andra dimensioner av ett gott liv och kan sedan överföras från styrketräning till andra dimensioner. Som Nietzsche sa: "Vad är lycka? Känslan av att makten växer, att motståndet är övervunnet."