Skakanie nad bykami to jedna z najbardziej Lindy aktywności w europejskiej kulturze; tak samo jak ich noszenie. Legenda głosi, że grecki zapaśnik Milo z Krotonu rozwinął nadludzką siłę, nosząc codziennie noworodka cielaka na swoich ramionach, a gdy zwierzę rosło w pełnowymiarowego byka, jego siła rosła odpowiednio, co pozwalało mu nadal go nosić, symbolizując korzyści płynące z konsekwentnego, stopniowego treningu. Przykład zasady progresywnego przeciążenia z VI wieku p.n.e. Zasada ta wykracza daleko poza siłę i obejmuje wszystkie dziedziny uczenia się: powtarzające się zmagania na granicy swoich obecnych umiejętności przekształcają człowieka w coraz bardziej zdolną i rozwiniętą istotę. Rosyjski psycholog rozwojowy Lew Wygotski wprowadził pojęcie strefy najbliższego rozwoju (ZPD), umiejętności, które uczeń może obecnie wykonać tylko z pomocą bardziej doświadczonego mentora, aby z czasem i powtórzeniami nauczyć się robić to samodzielnie. Tutaj również uczeń wielokrotnie wykonuje coś na absolutnej granicy swojego obecnego rozwoju. Jeśli nie czujesz się trochę przestraszony swoim następnym zestawem ćwiczeń, prawdopodobnie nie rozwija cię on. Jeśli książka, którą czytasz, nie stanowi dla ciebie wyzwania, również nie sprawia, że się rozwijasz. Zrób coś trudnego. Jednym z najlepszych powodów do treningu siłowego jest to, że doświadczona transformacja siły ciała uczy mocy zasady progresywnego przeciążenia w najbardziej namacalny, niezaprzeczalny i natychmiastowy sposób. Zasada ta jest kluczowa dla każdej innej płaszczyzny dobrego życia i jest przenośna z treningu siłowego do innych wymiarów. Jak powiedział Nietzsche: „Czym jest szczęście? Uczucie, że moc rośnie, że opór jest pokonywany.”