القفز فوق الثيران هو من أكثر الأنشطة التي تميز الليندي في الثقافة الأوروبية؛ وكذلك حملها. تقول الأسطورة إن المصارع اليوناني ميلو من كروتون طور قوة خارقة بحمل عجل حديث الولادة على كتفيه يوميا، ومع نمو ليصبح ثورا بالحجم الكامل، زادت قوته تناسبا، مما سمح له بحمله بعد النمو، مما يرمز إلى فوائد التدريب المستمر والتدريجي. مثال من القرن السادس قبل الميلاد على مبدأ التحميل الزائد التدريجي. يمتد هذا المبدأ إلى ما هو أبعد من القوة إلى جميع مجالات التعلم: الصراع المتكرر على حافة القدرات الحالية يحول الشخص مع مرور الوقت إلى كائن أكثر قدرة وتطورا. قدم عالم النفس التنموي الروسي ليف فيغوتسكي مفهوم منطقة التطور القريب (ZPD)، وهي قدرات لا يمكن للمتعلم تحقيقها حاليا إلا بدعم من مرشد أكثر معرفة، ليتعلم القيام بها بنفسه مع مرور الوقت والتكرار. هنا أيضا يقوم المتعلم مرارا وتكرارا بشيء على حافة تطوره الحالي. إذا لم تكن خائفا قليلا من مجموعة التمارين القادمة، فمن المحتمل أنها لا تمدد لتنمو. إذا لم يكن الكتاب الذي تقرأه يتحداك، فهو لا يجعلك تنمو أيضا. افعل شيئا صعبا. واحدة من أفضل أسباب تدريب القوة هي أن تجربة التحول العميق في قوة الجسد تعلم قوة مبدأ التحميل الزائد التدريجي بأكثر الطرق حسية وواضحة وفورية ممكنة. المبدأ ضروري لأي بعد آخر من أبعاد الحياة الجيدة، ويمكن نقله من تدريب القوة إلى أبعاد أخرى. كما قال نيتشه: "ما هي السعادة؟ الشعور بأن القوة تتزايد، وأن المقاومة قد تجاوزت."