Melompat di atas banteng adalah salah satu kegiatan paling Lindy dalam budaya Eropa; begitu juga membawa mereka. Legenda mengatakan pegulat Yunani Milo dari Croton mengembangkan kekuatan manusia super dengan membawa anak sapi yang baru lahir di pundaknya setiap hari, dan ketika hewan itu tumbuh menjadi banteng berukuran penuh, kekuatannya meningkat sejalan dengan itu, memungkinkannya untuk masih membawanya setelah dewasa penuh, melambangkan manfaat dari pelatihan yang konsisten dan bertahap. Contoh abad ke-6 SM dari prinsip kelebihan beban progresif. Prinsip ini jauh melampaui kekuatan ke semua domain pembelajaran: perjuangan berulang di tepi kemampuan seseorang saat ini mengubah seseorang dari waktu ke waktu menjadi makhluk yang semakin mampu dan lebih berkembang. Psikolog perkembangan Rusia Lev Vygotsky memperkenalkan konsep zona perkembangan proksimal (ZPD), kemampuan yang saat ini hanya dapat dilakukan pelajar dengan dukungan mentor yang lebih berpengetahuan, untuk, selama pengulangan dan waktu, belajar melakukannya sendiri. Di sini juga pelajar berulang kali melakukan sesuatu di tepi mutlak perkembangan mereka saat ini. Jika Anda tidak sedikit takut dengan set latihan Anda berikutnya, itu mungkin tidak meregangkan Anda untuk tumbuh. Jika buku yang Anda baca tidak menantang Anda, itu juga tidak membuat Anda berkembang. Lakukan sesuatu yang sulit. Salah satu alasan terbaik untuk latihan kekuatan adalah bahwa pengalaman yang diwujudkan dari transformasi kekuatan tubuh yang mendalam mengajarkan kekuatan prinsip kelebihan beban progresif dengan cara yang paling mendalam, tak terbantahkan, dan langsung. Prinsip ini sangat penting untuk dimensi lain dari kehidupan yang baik dan kemudian dapat dipindahkan dari latihan kekuatan ke dimensi lain. Seperti yang dikatakan Nietzsche "Apa itu kebahagiaan? Perasaan bahwa kekuatan tumbuh, bahwa perlawanan diatasi."