Härkien yli hyppääminen on yksi eurooppalaisen kulttuurin lindy-henkisistä aktiviteeteista; Samoin niiden kantaminen. Legendan mukaan kreikkalainen painija Milo Crotonista kehitti yli-inhimillisen voiman kantamalla vastasyntynyttä vasikkaa harteillaan päivittäin, ja kun eläin kasvoi täysikokoiseksi häräksi, sen voima kasvoi vastaavasti, jolloin hän pystyi kantamaan sitä vielä täysikasvuisena, mikä symboloi jatkuvan, asteittaisen harjoittelun hyötyjä. 500-luvun eaa. esimerkki progressiivisen ylikuormituksen periaatteesta. Tämä periaate ulottuu paljon vahvuuden ulkopuolelle kaikille oppimisen alueille: toistuva kamppailu nykyisten kykyjensä reunalla muuttaa ajan myötä ihmisen yhä kykenevämmäksi ja kehittyneemmäksi olennoksi. Venäläinen kehityspsykologi Lev Vygotsky esitteli lähikehityksen vyöhykkeen (ZPD) käsitteen, kyvyt, joita oppija voi tällä hetkellä tehdä vain tietävämmän mentorin tuella, toiston ja ajan kuluessa, oppia tekemään ne itse. Tässäkin oppija tekee toistuvasti jotain nykyisen kehityksensä äärirajoilla. Jos et pelkää yhtään seuraavaa treenisarjaasi, se ei todennäköisesti venytä sinua kasvamaan. Jos lukemasi kirja ei haasta sinua, se ei myöskään saa sinua kasvamaan. Tee jotain vaikeaa. Yksi parhaista syistä voimaharjoitteluun on se, että syvän kehon voiman muutoksen ruumiillistunut kokemus opettaa progressiivisen ylikuormituksen periaatteen voiman mahdollisimman konkreettisesti, kiistattomalla ja välittömällä tavalla. Periaate on ratkaisevan tärkeä missä tahansa muussa hyvän elämän ulottuvuudessa ja siirtyy sitten voimaharjoittelusta toiseen ulottuvuuteen. Kuten Nietzsche sanoi: "Mitä on onnellisuus? Tunne, että valta kasvaa, että vastarinta on voitettu."