Over stieren springen is een van de meest Lindy-activiteiten in de Europese cultuur; dat geldt ook voor het dragen ervan. De legende gaat dat de Griekse worstelaar Milo van Croton supermenselijke kracht ontwikkelde door dagelijks een pasgeboren kalf op zijn schouders te dragen, en naarmate het dier groeide tot een volwaardige stier, nam zijn kracht overeenkomstig toe, waardoor hij het nog steeds kon dragen als het volledig was gegroeid, wat de voordelen van consistente, incrementele training symboliseert. Een voorbeeld uit de 6e eeuw voor Christus van het principe van progressieve overbelasting. Dit principe strekt zich veel verder uit dan kracht naar alle domeinen van leren: herhaaldelijk worstelen aan de rand van je huidige capaciteiten transformeert je in de loop van de tijd in een steeds capabeler en meer ontwikkeld wezen. De Russische ontwikkelingspsycholoog Lev Vygotsky introduceerde het concept van de zone van naaste ontwikkeling (ZPD), vaardigheden die een leerling momenteel alleen kan uitvoeren met de ondersteuning van een meer ervaren mentor, om, door herhaling en tijd, het zelfstandig te leren doen. Ook hier doet de leerling herhaaldelijk iets aan de absolute rand van zijn huidige ontwikkeling. Als je niet een beetje bang bent voor je volgende trainingsset, dan daagt het je waarschijnlijk niet genoeg uit om te groeien. Als het boek dat je leest je niet uitdaagt, dan laat het je ook niet groeien. Doe iets dat moeilijk is. Een van de beste redenen voor krachttraining is dat de belichaamde ervaring van een diepe transformatie van lichamelijke kracht de kracht van het principe van progressieve overbelasting op de meest viscerale, onbetwistbare en onmiddellijke manier mogelijk leert. Het principe is cruciaal voor elke andere dimensie van een goed leven en vervolgens overdraagbaar van krachttraining naar andere dimensies. Zoals Nietzsche zei: „Wat is geluk? Het gevoel dat de kracht groeit, dat weerstand wordt overwonnen."