انعكس الاكتئاب خلال 7 أيام فقط بجرعة 125-300 ملغ من المغنيسيوم في الوجبة أكثر من 50٪ من الناس يعانون من نقص المغنيسيوم، مما يسبب تلفا عصبيا يظهر على شكل اكتئاب المغنيسيوم رخيص جدا ولا توجد آثار جانبية تقريبا - ومع ذلك يصف الأطباء مضادات اكتئاب بسعر 300 دولار شهريا بدلا من ذلك دراسة: 125-300 ملغ من المغنيسيوم مع كل وجبة تحسن أعراض الاكتئاب بسرعة خلال أسبوع واحد الآلية: نقص المغنيسيوم → تالف الخلايا العصبية → الاكتئاب → مكملات المغنيسيوم → تجدد الخلايا العصبية → رفع الاكتئاب إليك 5 علامات على أن "اكتئابك" قد يكون مجرد نقص المغنيسيوم: 🧵