zhaozhao muốn đi Nhật Bản mua thuốc giảm cân Tôi nghĩ cậu ấy sẽ gặp rắc rối Đã xem không ít người giảm cân bằng thuốc Cơ bản là ngừng thuốc sẽ bị tăng cân lại Lãng phí tiền bạc làm gì Tôi muốn nói với cậu ấy là ăn ít lại, nhịn đói một chút🤣 Tuần trước tôi đã nhịn ăn một tuần, không muối không dầu Mỗi ngày hai gói bột ngũ cốc thay bữa Một tuần giảm được 5 cân, hiệu quả thật sự rất tốt Nhưng thật sự rất khó chịu Ngày thứ năm đã muốn ăn đồ mặn Giảm cân thật sự không phải là việc mà người bình thường có thể làm Nhưng cảm giác chỉ cần kiên trì ăn ít Thời gian nhịn đói 16 giờ Kiểm soát ăn uống trong 8 giờ, ăn ít lại 16+8+ thỉnh thoảng tập thể dục một chút, chắc chắn sẽ giảm cân