Det mest chockerande med artikeln är att variation förutsäger dödlighet oberoende av total volym 19 % minskar dödligheten av alla orsaker av att göra 3-4 olika aktiviteter istället för en. Efter att ha justerat för hur mycket du tränar, förutsäger antalet olika saker du gör konsekvent fortfarande om du lever eller dör Vid samma totala träningsvolym överlever personen som kombinerar promenader, tennis och vikter längre än den som gör motsvarande timmar som bara en Din kropp reagerar på varierade rörelsemönster eftersom olika system stimuleras Kondition överlappar inte helt med styrka, överlappar inte helt med balans Gå till gymmet, gå en promenad, spela en sport på helgerna