Makalenin en şok edici kısmı, çeşitliliğin toplam hacimden bağımsız olarak ölüm oranını öngörmesidir 3-4 farklı aktivite yerine bir etkinlik yerine toplam nedenlerle ölümleri %19 daha düşük gösteriyor. Egzersiz yaptığınız miktarı ayarlandıktan sonra, yaptığınız farklı şeylerin sayısı hâlâ yaşayıp yaşamadığınızı öngörüyor Aynı toplam egzersiz hacmide, yürüyüş, tenis ve ağırlıkları karıştıran kişi, eşdeğer bir saat yapan kişiden daha uzun ömür sürer Vücudunuz farklı hareket kalıplarına yanıt verir çünkü farklı sistemler uyarılır Kardiyo tamamen güçle örtüşmez, dengeyle tam olarak örtüşmez spor salonuna gitmek, yürüyüşe çıkmak, hafta sonu spor yapmak