La parte más impactante del artículo es que la variedad predice la mortalidad independientemente del volumen total Un 19% menos la mortalidad por todas las causas al realizar 3-4 actividades diferentes en lugar de una. Tras ajustar cuánto ejercicio, el número de cosas diferentes que haces de forma constante sigue prediciendo si vives o mueres Al mismo volumen total de ejercicio, la persona que combina caminar, tenis y pesas sobrevive a la persona que hace horas equivalentes a una sola Tu cuerpo responde a patrones de movimiento variados porque diferentes sistemas se estimulan El cardio no se solapa completamente con la fuerza, no se solapa completamente con el equilibrio Ir al gimnasio, dar un paseo, practicar algún deporte el fin de semana