la parte más sorprendente del documento es que la variedad predice la mortalidad independientemente del volumen total un 19% menos de mortalidad por todas las causas al hacer de 3 a 4 actividades diferentes en lugar de una. despues de ajustar por cuánto ejercicio haces, el número de cosas diferentes que haces de manera consistente aún predice si vives o mueres con el mismo volumen total de ejercicio, la persona que mezcla caminar, tenis y pesas vive más que la persona que hace horas equivalentes de solo una actividad tu cuerpo responde a patrones de movimiento variados porque se estimulan diferentes sistemas el cardio no se superpone completamente con la fuerza, ni la fuerza se superpone completamente con el equilibrio ve al gimnasio, da un paseo, juega un deporte el fin de semana