het meest schokkende deel van het artikel is dat variëteit de mortaliteit voorspelt, onafhankelijk van het totale volume 19% lagere algehele mortaliteit door 3-4 verschillende activiteiten te doen in plaats van één. after adjusting for how much you exercise, het aantal verschillende dingen dat je consistent doet, voorspelt nog steeds of je leeft of sterft bij hetzelfde totale oefenvolume overleeft de persoon die wandelen, tennis en gewichtheffen mengt de persoon die equivalente uren van slechts één doet deze lichaam reageert op gevarieerde bewegingspatronen omdat verschillende systemen worden gestimuleerd cardio overlapt niet volledig met kracht, overlapt niet volledig met balans ga naar de sportschool, ga wandelen, speel een sport in het weekend