A parte mais chocante do artigo é que a variedade prevê a mortalidade independentemente do volume total 19% reduz a mortalidade por todas as causas ao realizar 3-4 atividades diferentes em vez de uma. Após ajustar o quanto você se exercita, a quantidade de coisas diferentes que você faz consistentemente ainda prevê se você vive ou morre No mesmo volume total de exercícios, a pessoa que mistura caminhada, tênis e pesos sobrevive a quem faz horas equivalentes a apenas uma Seu corpo responde a padrões variados de movimento porque diferentes sistemas são estimulados Cardio não se sobrepõe totalmente à força não se sobrepõe totalmente ao equilíbrio Ir à academia, dar uma caminhada, praticar algum esporte no fim de semana