Nejšokující částí článku je, že rozmanitost předpovídá úmrtnost nezávisle na celkovém objemu O 19 % nižší celková úmrtnost z 3-4 různých aktivit místo jedné. Po úpravě množství pohybu počet různých věcí, které pravidelně děláte, stále předpovídá, jestli přežijete nebo zemřete Při stejném objemu cvičení přežije osoba kombinující chůzi, tenis a činky déle než osoba, která dělá ekvivalentní hodiny pouze jedné Vaše tělo reaguje na různé pohybové vzorce, protože jsou stimulovány různé systémy Kardio se plně nepřekrývá se silou, ale ani s rovnováhou Jdi do posilovny, jdi na procházku, hraj o víkendu sport