Seus horários de pico não são aleatórios; Eles são biológicos. Quando planejo trabalho profundo durante minha janela de foco e treino no pico de desempenho, sinto a diferença na produção. Essas janelas mudam todos os dias com base no seu horário de sono, qualidade e cronotipo. Eu uso o Performance Windows no app @eightsleep para acompanhar quando estou naturalmente afiado a cada dia. Como você acompanha a sua?