ピーク時間帯はランダムではありません。彼らは生物学的なものだ。 フォーカスウィンドウ中に深い作業を計画し、パフォーマンスピークでトレーニングすると、出力の違いを感じます。 その時間帯は、睡眠の時間、質、クロノタイプによって毎日変わる。 私は@eightsleepアプリでパフォーマンスウィンドウを使って、毎日自然にシャープな時間を記録しています。 あなたはどうやって自分の記録を管理していますか?