L'âge auquel vous avez commencé la puberté et l'âge auquel vous en sortez peuvent vous en dire beaucoup sur le contrôle génétique de la durée de vie. La puberté implique l'acquisition de ce que l'on appelle des caractéristiques sexuelles secondaires. Bien sûr, les facteurs liés au mode de vie comptent aussi ! L'âge d'apparition de la puberté et son rythme sont également informatifs.

L'ÂGE D'APPARITION & LE TAUX DE PROGRESSION À TRAVERS LA PUBERTÉ PRÉDIT LA DURÉE DE VIE • @kph3k sur le podcast du Huberman Lab disponible maintenant Tout d'abord, les facteurs de style de vie ont un énorme impact sur votre durée de vie. Vous avez donc un niveau de contrôle significatif sur la durée de votre vie, peu importe à quel âge vous avez commencé et terminé la puberté. Le sommeil, l'exercice, la nutrition, les connexions sociales, l'exposition au soleil : tout cela compte vraiment. Et bien sûr, éviter toutes les mauvaises choses. Cela dit, quand nous parlons des facteurs génétiques impactant la durée de vie, de quoi parlons-nous vraiment ? En mettant de côté les gènes qui prédisposent à certaines maladies, ce dont nous parlons, c'est du taux de vieillissement. Le taux auquel nous vieillissons n'est pas linéaire ! Peut-être que la plus grande accélération de notre taux de vieillissement est la puberté. Pour certaines personnes, la puberté commence et se termine en peu de temps. Pour d'autres, l'acquisition de caractéristiques matures prend beaucoup plus de temps. Leur puberté est prolongée. C'est important conceptuellement et pratiquement. Conceptuellement, parce que nous devons commencer à penser à notre vie entière comme un grand arc de développement. Trop souvent, nous pensons à l'enfance, à l'adolescence, à la jeune adulte, puis juste à "l'âge adulte" où nous vieillissons... mais il y a des phases distinctes telles que la puberté, le début de la quarantaine et la soixantaine où le vieillissement est accéléré. Les hormones en font partie, mais ce n'est qu'une partie. Pensez à l'hormone de croissance. Certaines personnes prendront de l'hormone de croissance à l'âge adulte et cela améliorera leur vitalité, mais cela vous fera également vieillir plus rapidement, donc c'est un compromis entre ce que cette vitalité vous apporte et le temps. C'est une nouvelle et importante façon de penser à la longévité, aux hormones, et de déterminer ce que vous devez faire en fonction de votre génétique pour maximiser votre durée de vie tout en vivant également une vie épanouie telle que vous la définissez.