Wiek, w którym rozpocząłeś dojrzewanie, oraz wiek, w którym je zakończyłeś, mogą wiele powiedzieć o genetycznej kontroli długości życia. Dojrzewanie wiąże się z nabywaniem wielu tzw. drugorzędowych cech płciowych. Oczywiście, czynniki związane z stylem życia również mają znaczenie! Początek dojrzewania i jego tempo są również informacyjne.

WIEK POCZĄTKU I TEMPO POSTĘPU W OKRESIE DOJRZEWANIA PRZEWIDUJE DŁUGOŚĆ ŻYCIA • @kph3k w podcaście Huberman Lab już dostępny Po pierwsze, czynniki związane z stylem życia mają ogromny wpływ na długość życia. Masz więc znaczący poziom kontroli nad tym, jak długo będziesz żyć, niezależnie od tego, w jakim wieku rozpocząłeś i zakończyłeś dojrzewanie. Sen, ćwiczenia, odżywianie, więzi społeczne, ekspozycja na słońce: to naprawdę ma znaczenie. I oczywiście unikanie wszystkich złych rzeczy. Mówiąc o czynnikach genetycznych wpływających na długość życia, o czym tak naprawdę mówimy? Oprócz genów, które predysponują do pewnych chorób, mówimy o tempie starzenia się. Tempo, w jakim się starzejemy, nie jest liniowe! Być może największym przyspieszeniem w naszym tempie starzenia się jest dojrzewanie. U niektórych osób dojrzewanie zaczyna się i kończy w krótkim czasie. U innych osób nabycie dojrzałych cech zajmuje znacznie więcej czasu. Ich dojrzewanie jest wydłużone. To ważne zarówno koncepcyjnie, jak i praktycznie. Koncepcyjnie, ponieważ musimy zacząć myśleć o całym naszym życiu jako o jednym dużym łuku rozwojowym. Zbyt często myślimy o dzieciństwie, latach nastoletnich, wczesnej dorosłości, a potem po prostu o „dorosłości”, w której się starzejemy… ale są wyraźne fazy, takie jak dojrzewanie, wczesne 40. i 60. lata, w których starzenie się jest przyspieszone. Hormony są częścią tego, ale tylko częścią. Pomyśl o hormonie wzrostu. Niektórzy ludzie będą przyjmować hormon wzrostu jako dorośli i poprawi to ich witalność, ale także sprawi, że będą się starzeć szybciej, więc to kompromis między tym, co ta witalność ci daje, a czasem. To nowy i ważny sposób myślenia o długowieczności, hormonach i ustalaniu, co musisz zrobić, biorąc pod uwagę swoją genetykę, aby zmaksymalizować długość życia, jednocześnie prowadząc spełnione życie, jak je definiujesz.