A idade em que você começou a puberdade e a idade que sai pode dizer muito sobre o controle genético da expectativa de vida. A puberdade envolve a aquisição de múltiplas características sexuais secundárias. Claro, fatores de estilo de vida também importam! O início e a frequência da puberdade também são informativos.

A IDADE DE INÍCIO E A TAXA DE PROGRESSÃO ATÉ A PUBERDADE PREVÊEM A EXPECTATIVA DE VIDA • @kph3k no podcast Huberman Lab, disponível agora Primeiramente, fatores de estilo de vida têm um enorme impacto na sua expectativa de vida. Então, você tem um nível significativo de controle sobre quanto tempo vai viver, não importa a idade em que começou e terminou a puberdade. Sono, exercícios, nutrição, conexão social, exposição ao sol: isso realmente importa. E claro, evitar todas as coisas ruins. Dito isso, quando falamos sobre fatores genéticos impactando a expectativa de vida, do que realmente estamos falando? Deixando de lado genes que predispõem a certas doenças, estamos falando da taxa de envelhecimento. A velocidade com que envelhecemos não é linear! Talvez a maior aceleração do nosso envelhecimento seja a puberdade. Para algumas pessoas, a puberdade começa e termina em pouco tempo. Para algumas pessoas, a aquisição de características maduras leva muito mais tempo. A puberdade deles é prolongada. Isso é importante conceitualmente e na prática. Conceitualmente, porque precisamos começar a pensar em toda a nossa vida como um grande arco de desenvolvimento. Muitas vezes pensamos na infância, adolescência, juventude adulta e depois simplesmente "adultidade", onde envelhecemos ... Mas há fases distintas, como a puberdade, início dos 40 e 60 anos, em que o envelhecimento é acelerado. Hormônios fazem parte disso, mas só fazem parte. Pense no hormônio do crescimento. Algumas pessoas tomam hormônio do crescimento na vida adulta e isso melhora a vitalidade, mas também faz você envelhecer mais rápido, então é um equilíbrio entre o que essa vitalidade compra e o tempo. Essa é uma forma nova e importante de pensar sobre longevidade, hormônios e descobrir o que você precisa fazer, considerando sua genética, para maximizar sua expectativa de vida enquanto também vive uma vida realizada como você a define.