Vârsta la care ai început pubertatea și vârsta la care ieși din ea îți pot spune multe despre controlul genetic al duratei de viață. Pubertatea implică dobândirea mai multor caracteristici sexuale secundare. Desigur, și factorii de stil de viață contează! Debutul și ritmul pubertății sunt, de asemenea, informative.

VÂRSTA DE DEBUT ȘI RATA DE PROGRESIE PRIN PUBERTATE PREZIC DURATA DE VIAȚĂ • @kph3k podcastul Huberman Lab, disponibil acum În primul rând, factorii de stil de viață au un impact uriaș asupra duratei tale de viață. Așadar, ai un nivel semnificativ de control asupra timpului în care vei trăi, indiferent de vârsta la care ai început și ai terminat pubertatea. Somnul, exercițiile fizice, nutriția, conexiunea socială, expunerea la întunericul soarelui: acestea contează cu adevărat. Și, bineînțeles, evitarea tuturor lucrurilor rele. Totuși, când vorbim despre factorii genetici care influențează durata vieții, despre ce vorbim cu adevărat? Lăsând la o parte genele care predispun la anumite boli, ceea ce discutăm este rata îmbătrânirii. Rata cu care îmbătrânim nu este liniară! Poate cea mai mare accelerare a ratei noastre de îmbătrânire este pubertatea. Pentru unii oameni, pubertatea începe și se termină într-un timp scurt. Pentru unii oameni, dobândirea caracteristicilor mature durează mult mai mult. Pubertatea lor este prelungită. Acest lucru este important atât din punct de vedere conceptual, cât și practic. Conceptual, pentru că trebuie să începem să ne gândim la întreaga noastră viață ca la un mare arc de dezvoltare. Prea des ne gândim la copilărie, adolescență, adolescență tânără și apoi pur și simplu "maturitatea", când îmbătrânim ... Dar există faze distincte, cum ar fi pubertatea, începutul anilor 40 și 60 de ani, când îmbătrânirea este accelerată. Hormonii sunt o parte din asta, dar doar o parte din el. Gândește-te la hormonul creșterii. Unii oameni vor lua hormonul de creștere ca adulți și va îmbunătăți vitalitatea, dar te va face și să îmbătrânești mai repede, așa că este un compromis între ceea ce îți oferă acea vitalitate și timp. Aceasta este o modalitate nouă și importantă de a privi longevitatea, hormoni și de a înțelege ce trebuie să faci, având în vedere genetica ta, pentru a-ți maximiza durata de viață și totodată să trăiești o viață împlinită, așa cum o definești tu.