De leeftijd waarop je de puberteit begon en de leeftijd waarop je deze verlaat, kan je veel vertellen over de genetische controle van de levensduur. Puberteit omvat de verwerving van meerdere wat secundaire geslachtskenmerken worden genoemd. Natuurlijk zijn levensstijl factoren ook belangrijk! De aanvang en snelheid van de puberteit zijn ook informatief.

DE LEVENSFASE VAN BEGIN EN DE SNELHEID VAN VOORTGANG DOOR PUBERTY VOORSPELLEN DE LEVENSDUUR • @kph3k in de Huberman Lab podcast nu beschikbaar Ten eerste hebben levensstijl factoren een enorme impact op je levensduur. Dus je hebt een aanzienlijke mate van controle over hoe lang je zult leven, ongeacht op welke leeftijd je begon en eindigde met puberteit. Slaap, lichaamsbeweging, voeding, sociale verbinding, blootstelling aan zonlicht: deze dingen zijn echt belangrijk. En natuurlijk, het vermijden van al het slechte. Dat gezegd hebbende, wanneer we het hebben over genetische factoren die de levensduur beïnvloeden, waar hebben we het dan echt over? Genen die predisponeren voor bepaalde ziekten even terzijde gelaten, waar we het over hebben is de snelheid van veroudering. De snelheid waarmee we verouderen is niet lineair! Misschien is de grootste versnelling in onze verouderingssnelheid de puberteit. Voor sommige mensen begint en eindigt de puberteit in een korte tijd. Voor sommige mensen duurt het verwerven van volwassen kenmerken veel langer. Hun puberteit is uitgesteld. Dit is belangrijk conceptueel en praktisch. Conceptueel omdat we moeten beginnen te denken aan ons hele leven als één grote ontwikkelingsboog. Te vaak denken we aan de kindertijd, tienerjaren, jonge volwassenheid, en dan gewoon "volwassenheid" waar we oud worden ... maar er zijn duidelijke fasen zoals puberteit, vroege 40s en 60s waar veroudering versneld is. Hormonen maken er deel van uit, maar slechts een deel. Denk aan groeihormoon. Sommige mensen zullen groeihormoon als volwassene nemen en het zal de vitaliteit verbeteren, maar het zal je ook sneller laten verouderen, dus het is een afweging tussen wat die vitaliteit je oplevert en tijd. Dit is een nieuwe en belangrijke manier van denken over levensduur, hormonen, en uitzoeken wat je moet doen gezien je genetica om je levensduur te maximaliseren terwijl je ook een vervuld leven leidt zoals jij dat definieert.