La edad en la que comenzaste la pubertad y la edad en la que la terminas pueden decirte mucho sobre el control genético de la duración de la vida. La pubertad implica la adquisición de múltiples lo que se llaman características sexuales secundarias. ¡Por supuesto, los factores de estilo de vida también importan! La aparición y la tasa de la pubertad también son informativas.

LA EDAD DE INICIO Y LA TASA DE PROGRESIÓN A TRAVÉS DE LA PUBERTAD PREDICEN LA ESPERANZA DE VIDA • @kph3k en el podcast de Huberman Lab ya disponible En primer lugar, los factores de estilo de vida tienen un gran impacto en tu esperanza de vida. Así que tienes un nivel significativo de control sobre cuánto tiempo vivirás, sin importar a qué edad comenzaste y terminaste la pubertad. El sueño, el ejercicio, la nutrición, la conexión social, la exposición al sol y la oscuridad: esto realmente importa. Y, por supuesto, evitar todas las cosas malas. Dicho esto, cuando hablamos de factores genéticos que impactan la esperanza de vida, ¿de qué estamos hablando realmente? Dejando de lado los genes que predisponen a ciertas enfermedades, de lo que estamos hablando es de la tasa de envejecimiento. ¡La tasa a la que envejecemos no es lineal! Quizás la mayor aceleración en nuestra tasa de envejecimiento es la pubertad. Para algunas personas, la pubertad comienza y termina en un corto período de tiempo. Para otras, la adquisición de características maduras toma mucho más tiempo. Su pubertad es prolongada. Esto es importante conceptualmente y prácticamente. Conceptualmente porque necesitamos comenzar a pensar en toda nuestra vida como un gran arco de desarrollo. Con demasiada frecuencia pensamos en la infancia, la adolescencia, la juventud y luego simplemente en la "adultez" donde envejecemos... pero hay fases distintas como la pubertad, los primeros 40 y 60 años donde el envejecimiento se acelera. Las hormonas son parte de ello, pero solo una parte. Piensa en la hormona del crecimiento. Algunas personas tomarán hormona del crecimiento como adultos y mejorará su vitalidad, pero también te hará envejecer más rápido, así que es un intercambio entre lo que esa vitalidad te ofrece y el tiempo. Esta es una nueva e importante forma de pensar sobre la longevidad, las hormonas y averiguar qué necesitas hacer dado tu genética para maximizar tu esperanza de vida mientras también vives una vida plena tal como la defines.