La edad a la que empezaste la pubertad y la a la que la dejas puede decirte mucho sobre el control genético de la esperanza de vida. La pubertad implica la adquisición de múltiples características sexuales secundarias. ¡Por supuesto, los factores de estilo de vida también importan! El inicio y la frecuencia de la pubertad también son muy informativos.

LA EDAD DE INICIO Y LA VELOCIDAD DE PROGRESIÓN A TRAVÉS DE LA PUBERTAD PREDICEN LA ESPERANZA DE VIDA • @kph3k en el podcast Huberman Lab, disponible ahora En primer lugar, los factores relacionados con el estilo de vida tienen un gran impacto en tu esperanza de vida. Así que sí tienes un nivel significativo de control sobre cuánto tiempo vivirás, sin importar a qué edad empezaste y terminaste la pubertad. Sueño, ejercicio, nutrición, conexión social, exposición a la oscuridad del sol: todo eso realmente importa. Y, por supuesto, evitar todas las cosas malas. Dicho esto, cuando hablamos de factores genéticos que afectan a la esperanza de vida, ¿de qué hablamos realmente? Dejando de lado los genes que predisponen a ciertas enfermedades, de lo que hablamos es de la tasa de envejecimiento. ¡La velocidad a la que envejecemos no es lineal! Quizá la mayor aceleración en nuestro ritmo de envejecimiento sea la pubertad. Para algunas personas, la pubertad empieza y termina en poco tiempo. Para algunas personas, la adquisición de características maduras lleva mucho más tiempo. Su pubertad es prolongada. Esto es importante tanto conceptual como prácticamente. Conceptualmente porque necesitamos empezar a pensar en toda nuestra vida como un gran arco de desarrollo. Muy a menudo pensamos en la infancia, la adolescencia, la juventud adulta y luego simplemente la "adultez", donde envejecemos... Pero hay fases distintas como la pubertad, principios de los 40 y 60 años en las que el envejecimiento se acelera. Las hormonas son parte de ello, pero solo parte de ello. Piensa en la hormona del crecimiento. Algunas personas tomarán hormona de crecimiento de adulta y mejorará la vitalidad, pero también hará que envejezcas más rápido, así que es un intercambio entre lo que esa vitalidad te da y el tiempo. Esta es una forma nueva e importante de pensar sobre la longevidad, las hormonas y averiguar qué necesitas hacer según tu genética para maximizar tu esperanza de vida y, al mismo tiempo, vivir una vida plena tal y como tú la defines.