A idade em que você começou a puberdade e a idade em que a terminou podem dizer muito sobre o controle genético da longevidade. A puberdade envolve a aquisição de várias características sexuais secundárias. Claro, os fatores de estilo de vida também importam! A idade de início e a taxa da puberdade também são informativas.

A IDADE DE INÍCIO E A TAXA DE PROGRESSÃO DURANTE A PUBERDADE PREDIZEM A EXPECTATIVA DE VIDA • @kph3k no podcast do Huberman Lab já disponível Em primeiro lugar, os fatores de estilo de vida têm um grande impacto na sua expectativa de vida. Portanto, você tem um nível significativo de controle sobre quanto tempo viverá, não importa a idade em que começou e terminou a puberdade. Sono, exercício, nutrição, conexão social, exposição ao sol: isso realmente importa. E, claro, evitar todas as coisas ruins. Dito isso, quando falamos sobre fatores genéticos que impactam a expectativa de vida, sobre o que estamos realmente falando? Deixando de lado os genes que predispoem a certas doenças, o que estamos discutindo é a taxa de envelhecimento. A taxa à qual envelhecemos não é linear! Talvez a maior aceleração na nossa taxa de envelhecimento seja a puberdade. Para algumas pessoas, a puberdade começa e termina em um curto espaço de tempo. Para outras, a aquisição de características maduras leva muito mais tempo. A puberdade delas é prolongada. Isso é importante conceitualmente e praticamente. Conceitualmente porque precisamos começar a pensar em toda a nossa vida como um grande arco de desenvolvimento. Com muita frequência, pensamos na infância, na adolescência, na juventude e depois apenas na "idade adulta" onde envelhecemos... mas há fases distintas, como a puberdade, os 40 anos e os 60 anos, onde o envelhecimento é acelerado. Os hormônios fazem parte disso, mas são apenas uma parte. Pense no hormônio do crescimento. Algumas pessoas tomarão hormônio do crescimento na idade adulta e isso melhorará a vitalidade, mas também fará você envelhecer mais rapidamente, então é um trade-off entre o que essa vitalidade lhe proporciona e o tempo. Esta é uma nova e importante maneira de pensar sobre longevidade, hormônios e descobrir o que você precisa fazer, dado seus genes, para maximizar sua expectativa de vida enquanto também vive uma vida plena, conforme você a define.