Ergenliğe başladığınız yaş ve çıkış yaşınız, yaşam süresinin genetik kontrolü hakkında çok şey söyleyebilir. Ergenlik, ikincil cinsiyet özellikleri olarak adlandırılan birden fazla şeyin edinilmesini içerir. Tabii ki, yaşam tarzı faktörleri de önemli! Ergenlik başlangıcı ve oranı da bilgilendiricidir.

BAŞLANGIÇ YAŞI VE ERGENLIK ILERLEME HIZI YAŞAM SÜRESINI TAHMIN EDER • @kph3k Huberman Lab podcast'inde şimdi yayınlandı Öncelikle, yaşam tarzı faktörleri yaşam hayatınız üzerinde büyük etkiye sahiptir. Yani, ergenliğe hangi yaşta başlayıp bitirdiğine bakılmaksızın, ne kadar yaşayacağınız üzerinde önemli bir kontrolünüz var. Uyku, egzersiz, beslenme, sosyal bağlantı, güneşe maruz kalmak: bunlar gerçekten önemlidir. Ve tabii ki, tüm kötü şeylerden kaçınmak. Bununla birlikte, yaşam süresini etkileyen genetik faktörlerden bahsettiğimizde, aslında neyi kastediyoruz? Bazı hastalıklara yatkın genleri bir kenara bırakırsak, bahsettiğimiz şey yaşlanma hızıdır. Yaşlanma hızımız doğrusal değil! Belki de yaşlanma hızımızdaki en büyük hızlanma ergenliktir. Bazı insanlar için ergenlik kısa sürede başlar ve biter. Bazı insanlar için olgun özelliklerin kazanılması çok daha uzun sürer. Ergenlikleri uzun sürer. Bu hem kavramsal hem de pratik olarak önemlidir. Kavramsal olarak, tüm hayatımızı tek bir büyük gelişimsel gelişim arkı olarak düşünmeye başlamamız gerekiyor. Çok sık çocukluğu, ergenlik yıllarını, gençliği ve sonra sadece yaşlandığımız "yetişkinlik" diye düşünüyoruz ... Ancak ergenlik, erken 40'lar ve 60'lar gibi belirgin evreler yaşlanmanın hızlandığı evreler vardır. Hormonlar bunun bir parçası ama sadece bir parçası. Büyüme hormonunu düşünün. Bazı insanlar yetişkinlikte büyüme hormonu alır ve bu enerjiyi artırır, ama aynı zamanda daha hızlı yaşlanmanıza da neden olur, bu yüzden canlılığın size ne kazandırdığı ile zaman arasında bir denge vardır. Bu, uzun ömür, hormonlar ve genetiklerinizi göz önünde bulundurarak yaşam sürenizi maksimize ederken aynı zamanda sizin tanımladığınız şekilde tatmin edici bir hayat yaşamak için ne yapmanız gerektiğini anlamak için yeni ve önemli bir düşünce biçimidir.