Возраст, в котором вы начали половое созревание, и возраст, в котором вы его завершили, могут многое рассказать о генетическом контроле продолжительности жизни. Половое созревание включает в себя приобретение множества так называемых вторичных половых признаков. Конечно, факторы образа жизни тоже имеют значение! Начало полового созревания и его скорость также информативны.

ВОЗРАСТ НАЧАЛА И СКОРОСТЬ ПРОГРЕССИИ ЧЕРЕЗ ПУБЕРТАТ ПРЕДСКАЗЫВАЕТ ДОЛГОВЕЧНОСТЬ • @kph3k на подкасте Huberman Lab уже в эфире Во-первых, факторы образа жизни оказывают огромное влияние на вашу долговечность. Таким образом, у вас есть значительный уровень контроля над тем, как долго вы будете жить, независимо от того, в каком возрасте вы начали и закончили пубертат. Сон, физические упражнения, питание, социальные связи, воздействие солнечного света: это действительно важно. И, конечно, избегание всего плохого. Сказав это, когда мы говорим о генетических факторах, влияющих на долговечность, о чем мы на самом деле говорим? Откладывая в сторону гены, предрасполагающие к определенным заболеваниям, мы говорим о скорости старения. Скорость, с которой мы стареем, не линейна! Возможно, единственным наибольшим ускорением нашей скорости старения является пубертат. Для некоторых людей пубертат начинается и заканчивается за короткое время. Для некоторых людей приобретение зрелых характеристик занимает гораздо больше времени. Их пубертат затянут. Это важно концептуально и практически. Концептуально, потому что нам нужно начать рассматривать всю нашу жизнь как одну большую развивающуюся арку. Слишком часто мы думаем о детстве, подростковом возрасте, молодом взрослом возрасте, а затем просто о "взрослой жизни", где мы стареем... но есть четкие фазы, такие как пубертат, ранние 40-е и 60-е, когда старение ускоряется. Гормоны являются частью этого, но только частью. Подумайте о гормоне роста. Некоторые люди будут принимать гормон роста во взрослом возрасте, и это улучшит жизнеспособность, но также заставит вас стареть быстрее, так что это компромисс между тем, что эта жизнеспособность вам дает, и временем. Это новый и важный способ мышления о долголетии, гормонах и о том, что вам нужно делать, учитывая вашу генетику, чтобы максимизировать вашу долговечность, одновременно живя полноценной жизнью, как вы ее определяете.