Usia Anda memulai pubertas dan usia Anda keluar dapat memberi tahu Anda banyak tentang kontrol genetik atas umur Anda. Pubertas melibatkan perolehan beberapa yang disebut karakteristik seks sekunder. Tentu saja, faktor gaya hidup juga penting! Onset dan tingkat pubertas juga informatif.

USIA ONSET & TINGKAT PERKEMBANGAN MELALUI PUBERTAS MEMPREDIKSI UMUR • @kph3k di podcast Huberman Lab sekarang Pertama, faktor gaya hidup berdampak besar pada umur Anda. Jadi Anda memiliki tingkat kontrol yang signifikan atas berapa lama Anda akan hidup, tidak peduli berapa usia Anda memulai dan mengakhiri pubertas. Tidur, olahraga, nutrisi, hubungan sosial, paparan gelap matahari: ini sangat penting. Dan tentu saja, menghindari semua hal buruk. Konon, ketika kita berbicara tentang faktor genetik yang memengaruhi umur, apa yang sebenarnya kita bicarakan? Mengesampingkan gen yang rentan terhadap penyakit tertentu, yang kita bicarakan adalah tingkat penuaan. Tingkat yang kita tuakan tidak linier! Mungkin satu-satunya percepatan terbesar dalam tingkat penuaan kita adalah pubertas. Bagi sebagian orang, pubertas dimulai dan berakhir dalam waktu singkat. Bagi sebagian orang, perolehan karakteristik dewasa membutuhkan waktu lebih lama. Pubertas mereka berlarut-larut. Ini penting secara konseptual dan praktis. Secara konseptual karena kita perlu mulai memikirkan seluruh hidup kita sebagai satu busur perkembangan yang besar. Terlalu sering kita berpikir tentang masa kanak-kanak, masa remaja, dewasa muda, dan kemudian hanya "dewasa" di mana kita menjadi tua ... Tetapi ada fase yang berbeda seperti pubertas, awal 40-an dan 60-an di mana penuaan dipercepat. Hormon adalah bagian darinya tetapi hanya sebagian darinya. Pikirkan tentang hormon pertumbuhan. Beberapa orang akan mengonsumsi hormon pertumbuhan sebagai orang dewasa dan itu akan meningkatkan vitalitas tetapi juga akan membuat Anda menua lebih cepat sehingga ini adalah pertukaran antara apa yang dibeli vitalitas itu kepada Anda dan waktu. Ini adalah cara baru dan penting untuk berpikir tentang umur panjang, hormon, dan mencari tahu apa yang perlu Anda lakukan mengingat genetika Anda untuk memaksimalkan umur Anda sambil juga menjalani kehidupan yang terpenuhi seperti yang Anda definisikan.