思春期を迎えた年齢と終わる年齢は、寿命の遺伝的コントロールについて多くを教えてくれます。思春期は、いわゆる二次性徴と呼ばれる複数の性徴の獲得を伴います。もちろん、ライフスタイルの要素も重要です!思春期の開始や頻度も参考になります。

発症年齢と思春期までの進行速度が寿命を予測する・ @kph3k現在配信中のHuberman Labポッドキャストで放送中です まず、ライフスタイルの要因は寿命に大きな影響を与えます。つまり、思春期を何歳で始め、何歳で終わるかに関わらず、自分の寿命をかなりコントロールできるということです。睡眠、運動、栄養、社会的つながり、日光曝露:これらは本当に重要です。そしてもちろん、悪いことを避けること。 とはいえ、寿命に影響を与える遺伝的要因について話すとき、実際には何を指しているのでしょうか?特定の病気にかかりやすい遺伝子を除けば、私たちが話しているのは老化の速度です。 私たちの老化速度は直線的ではありません!おそらく私たちの老化速度における最大の加速要因は思春期です。思春期は短期間で始まり、短期間で終わる人もいます。成熟した特徴を身につけるのに時間がかかる人もいます。彼らの思春期は長引く。 これは概念的にも実践的にも重要です。概念的には、人生全体を一つの大きな発達段階として考え始める必要があるからです。私たちはしばしば、子供時代、ティーン時代、若い大人時代、そしてただ「大人になる」こと、つまり年を重ねていくことを考えます...しかし、思春期、40代前半、60代のように老化が加速する明確な段階があります。 ホルモンも一部ですが、それも一部です。成長ホルモンについて考えてみてください。成長ホルモンを成人後に摂取すると活力は向上しますが、老化が早くなるため、その活力がもたらすものと時間とのトレードオフがあります。 これは長寿やホルモン、そして自分の遺伝的に寿命を最大化しつつ、自分が定義する充実した人生を送るために何をすべきかを見極めるという新しく重要な考え方です。