Pour des régimes sains, consommez une variété d'aliments peu transformés et non transformés pour vous assurer d'obtenir suffisamment de micronutriments essentiels tout en réduisant les graisses, sucres et sel malsains. 🥗🫛🍊🥑 Choisissez des fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses, noix et graines avec des quantités limitées à modérées d'aliments d'origine animale tels que le poisson, la viande maigre et les produits laitiers. Visez à : ☑️ L'adéquation (suffisamment de nutriments), ☑️ L'équilibre (protéines, graisses et glucides), ☑️ La modération (moins de ce qui nuit à notre santé), ☑️ La diversité (différentes groupes alimentaires). Les besoins individuels peuvent varier. En savoir plus sur #HealthyDiets 👉