Per diete sane, mangia una varietà di alimenti minimamente lavorati e non lavorati per assicurarti di ottenere abbastanza micronutrienti essenziali riducendo i grassi, gli zuccheri e il sale non salutari. 🥗🫛🍊🥑 Scegli frutta, verdura, cereali integrali, legumi, noci e semi con quantità limitate a moderate di alimenti di origine animale come pesce, carne magra e latticini. Punta a: ☑️ Adeguatezza (nutrienti sufficienti), ☑️ Equilibrio (proteine, grassi e carboidrati), ☑️ Moderazione (meno di ciò che danneggia la nostra salute), ☑️ Diversità (diversi gruppi alimentari). Le esigenze individuali possono variare. Scopri di più su #HealthyDiets 👉